A IMPORTÂNCIA DA DISCIPLINA PARA OS ATLETAS

A maioria de nós já se aventurou, em alguma época da nossa vida, a praticar algum esporte, seja ele futebol, vôlei ou até os mais radicais, como skate ou surf. Em geral, começamos com poucas habilidades para a atividade que escolhemos, mas com treino, vamos melhorando até que consigamos praticar aquele esporte sem tanta dificuldade, já que a perfeição nunca será atingida.

Claro que há talentos inatos no esporte, como o caso do Neymar ou do Messi, por exemplo, cuja habilidade sobrepõe somente a prática. Mas uma característica comum a todos os atletas é de fato a disciplina. Sem ela, a busca por melhoria da performance não é realizada. Muitos dizem que é o caso do Cristiano Ronaldo, que treina incessantemente dia após dia para melhorar sua atuação.

Apesar de este texto ser focado na disciplina para os atletas, é importante ressaltar que essa característica faz a diferença em praticamente todas as áreas de nossa vida, desde a financeira, profissional, até mesmo a de relacionamento.

Você deve estar se perguntado: “Se a disciplina é tão importante, o que posso fazer para ser mais disciplinado?”. Vamos destacar 3 dicas para isso!

1 – Estabeleça suas metas

Se você não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve. O início de qualquer projeto, seja ele esportivo ou não, é a construção das metas que você deseja atingir com aquilo. Esse é o primeiro passo para traçar o que deverá ser executado para conquistar os seus planos.

2 – Liste os seus motivos

Uma vida sem motivos é uma vida vazia, mesmo se ela for repleta de metas. Somos movidos pelos motivos e não pelas metas cruamente. Sendo assim, pense o que lhe motiva a realizar o que deseja. Um exemplo é: Vou correr todos os dias porque desejo ficar mais saudável em até 6 meses.

3 – Ofereça uma recompensa a si mesmo a cada conquista

Nosso cérebro reconhece uma conquista através da recompensa que recebe. Claro que o atingimento de uma meta por si só já é uma grande recompensa, mas porque não reforçar essa conquista com alguma regalia, como, por exemplo, se presentear com uma massagem de 30 minutos após ir à academia todos os dias da semana.

A disciplina é uma conquista pessoal, que vem com muita determinação! Vamos iniciar essa trajetória juntos?

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Abraços e até semana que vem!

Marcia Veiga – Terapeuta integrativa